以下内容关于《
1.上夜班的补救方式有规律饮食、保证充足睡眠、适当的运动减压。
2.长期夜班容易损伤肝脏功能，规律饮食和定时定量的补充营养可以缓解损伤，保证8小时以上的有效睡眠，可缓解熬夜的伤害，户外运动有助于身体健康和身心放松。
总结：以上就是编辑：【快乐地飞翔】整理原创关于《