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如何锻炼下部分腹肌(如何锻炼下腹部肌肉)

|2023/9/19 6:45:29|浏览:119|类型:生活

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1.锻炼下部分腹肌可以平躺在地上将双手贴在耳上,然后自然曲起双腿并慢慢抬起上身再放下,或者平躺于地面并保持上身贴在地面的状态,接着抬起收紧的双腿再慢慢放下,注意放下双腿时不能挨地。

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