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深蹲跳是什么动作(深蹲跳是什么)

|2023/9/13 12:11:23|浏览:179|类型:体育

1、深蹲跳是什么动作。

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1.深蹲跳,是一项健身运动。

2.它的要点是腰背挺直,收紧腰腹部,下蹲时手臂向前伸,和地面平行,手指伸直。

3. 利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起,只有起跳的瞬间发力,手臂配合向下摆。

4.深蹲跳的作用有提高弹跳力、提升基础代谢率、提升整体协调性。

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