以下内容关于《
1.不要在睡前饮浓茶、喝咖啡。
2. 不要穿的太多。
3. 不要盖的太厚。
4. 不要面对灯光。
5. 不要在睡前吃东西。
6. 不要观看使人兴奋的影视或图书。
7. 不要用脑过度。
8. 不要离手机电脑等太近。
9. 不要蒙头而睡。
10. 不要剧烈运动总之，随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，养生就让我们从睡眠做起吧。
总结：以上就是编辑：【无语了】整理原创关于《