以下内容关于《
1.步骤：将右手向上举过头顶，然后弯曲，以右手肘贴近肩胛骨位置。
2.?左手向后，两个手掌紧紧扣在一起，右手肘贴近后脑勺位置，停留五个呼吸。
3.下次呼气慢慢松开双手，依次将右手原路返回，接着左手收回。
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