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仰卧起坐的正确姿势视频(仰卧起坐的正确姿势图)

|2023/5/3 5:35:44|浏览:188|类型:生活

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1."仰卧起坐的正确姿势,做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上,头部和躯干保持正直,目视上前方,然后把手靠于身体两侧,适应后便可双手交叉贴于胸前,双腿需要屈膝90度左右,双脚分开和臀同宽,平放在床上,第三收紧下巴并集中腹部力量,缓慢轻柔地将头,肩,背向前卷缩。

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