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维生素b1b2的食物和水果(维生素b1b2的食物有哪些)

|2023/4/12 6:41:04|浏览:192|类型:生活

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1.有牛奶、瘦肉、南瓜子、蛋黄、猪肝、豆浆、西红柿等食物,这些食物中的维生素b1和维生素b2都比较丰富,在吃后还能快速被人体吸收。

2.维生素A主要的食物来源为动物肝脏、蛋黄和胡萝卜。

3.维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。

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