以下内容关于《
1.海产品当中的贝类食品。
2.例如牡蛎、扇贝、鲍鱼。
3.瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉。
4.坚果，比如核桃、榛子、开心果、葵花子。
5.深颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜。
6.水果当中的橙黄色食物，比如桔子、柠檬、橙子等。
7.这样食物当中往往都是含锌比较高的食物和水果、蔬菜。
总结：以上就是编辑：【木蝴蝶】整理原创关于《