1、初中生负重跑步多少kg合适。
2、负重跑步多少kg合适中学生。
3、负重跑步多少kg合适中学生30kg。
4、负重跑步多少kg合适。
以下内容关于《
1.一般是个人体重的8%-20%，具体还需要看个人的承受能力，不要过于重，太重会直接影响体力。
2.第一次负重跑步的时候可以先轻一点，跑一段时间后再慢慢往上加，直至找到适合自己的重量。
总结：以上就是编辑：【葛时亦】整理原创关于《