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一天摄入多少卡路里不会胖(女生摄入多少卡路里不会胖)

|2022/8/22 6:19:12|浏览:363|类型:生活

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1.男人、女人一天基础代谢(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为:男性:9250-10090千焦耳≈2200千卡-----2400千卡。

2.女性:7980-8820千焦耳≈1900千卡----2100千卡(1千卡=182千焦耳)。

3.如果身材矮小,或者是轻体力劳动。

4.摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。

5.女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。

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