1、打鼾的自我治疗。
2、打鼾可以彻底治愈吗。
3、打鼾的原因及治疗方法。
4、打鼾严重的原因及治疗方法。
以下内容关于《
打鼾的自我治疗方法 怎么自我治疗打鼾
》的解答。1.采用侧卧位睡眠。
2.侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
3.基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
4. 戒酒并停止服用某些药物。
5.酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。
6.打鼾的人睡前最好不要饮酒。
7. 加强锻炼，减轻体重。
8.肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。
9.加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
10. 保持鼻腔通畅。
11.治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。
12.吸烟的人，应戒烟。
13.这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
总结：以上就是编辑：【欣零零】整理原创关于《
打鼾的最好治疗方法
》优质内容解答希望能帮到您。