1、没基础怎么练一字马。
2、怎么才能学会一字马。
3、怎么能快速练一字马。
4、怎样快速练出一字马。
以下内容关于《
1.需要把腿韧带拉开，是练一字马的关键。
2.双腿伸直坐在地上，双脚勾脚，身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起，这样可以打开腿的韧带，打开之后再慢慢练一字马就可以了。
总结：以上就是编辑：【我等你】整理原创关于《