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有氧运动和无氧运动哪个先做比较好(有氧运动和无氧运动哪个先做好)

|2022/4/17 8:06:02|浏览:330|类型:生活

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有氧运动和无氧运动哪个先做

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1.先做无氧运动会更好一点,因为先做有氧运动,可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。

2.先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。

3.具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。

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有氧运动和无氧运动哪个先做比较好

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