优质失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

任雪莉
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2021/7/7 21:55:19
标签:失眠
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改善失眠的按摩部位:背部、脊骨处、拍打背部、按后颈、头面部按摩等。其实,很多失眠人群大多是因为学习、工作压力之大,身体过度疲劳而引起的。当失眠症状比较轻的话,可以用按摩的方法来进行改善。那么,失眠按摩哪里最管用呢?

失眠按摩5个部位最管用,赶紧试试

缓解失眠按摩5个部位

01背部:背部按摩是指在脊骨两旁按揉,可以有效促进血液循环,缓解背部疲劳。

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02脊骨处:坐着按揉脊骨处,两侧来回重复动作即可。

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03拍打背部:手握拳状轻轻拍打背部,注意力度,两只手可以交替进行。

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04按后颈:用手按揉后颈部位,再换另一侧进行重复动作。

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05头面部按摩:这种按摩方法力量集中在头部,注意力度,放松全身,从眉心揉按到头顶,力度慢慢减轻。

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