优质苦瓜能减肥吗，7种食物亲测有效果

最佳减肥食物推荐：西葫芦、冬瓜、西红柿、黄瓜、茄子、玉米、苦瓜等。炎热的夏季，食欲不振、乏力等问题也随之而来。那么，怎么样才能在补充我们人体所需的养分同时，还能不发胖呢？吃什么菜减肥呢？下面这几种食物能让你越吃越瘦。

亲测有效果的减肥食物

01西葫芦：西葫芦是最为常见的蔬菜，其营养成分非常丰富，在促进肠胃消化的同时，还不易转化为脂肪，是一种很好的减肥食物。

02冬瓜：对于减肥的女性来说，吃冬瓜再合适不过了，因为冬瓜零脂肪，热量也非常低，减肥的同时还能起到美容的效果。

03西红柿：西红柿中的营养成分能抑制血糖的升高，会加快新陈代谢。

04黄瓜：黄瓜具有抗氧化作用，能延缓衰老，还能促进血液循环，清除人体宿便，达到减肥的效果。

05茄子：茄子中的铁元素及其丰富，在预防贫血的同时，还能加速新陈代谢，达到消食减肥的作用。

06玉米：玉米有加速燃脂的作用，解决便秘，具有排毒减脂的效果。

07苦瓜：苦瓜热量、脂肪含量低，满足人体所需营养之外，还能清除肠道里的毒素、脂肪。