优质吃饭时的五个坏习惯，你占了几个

吃饭时五大不良习惯：吃饭太快、晚饭过饱、趁热吃、喝碳酸饮料、不用分餐制等。在日常生活中，不好的吃饭习惯，对身体的影响也是不容小觑的，会对身体造成一些潜在的危害，特别是对肠胃而言。下面是小编整理的吃饭时五大不良习惯，快来对照一下吧。

吃饭时的五个坏习惯

01吃饭太快：吃饭太快，对消化系统有一定的危害，脂肪容易堆积，从而引起肥胖，对胃和身心都不好。

02晚饭过饱：晚上吃得太撑，会引起失眠，还会给肠胃造成压力，影响消化。

03趁热吃：一般食物的温度不要超出65℃，以免烧伤粘膜，还容易发生口腔问题、肠胃病等。

04喝碳酸饮料：一边吃饭一边喝碳酸饮料，会对胃部导致刺激性，从而引起胃部发生不适感，喝温开水是最适宜的。

05不用分餐制：聚餐是幽门螺旋杆菌散播的主要途径，会引起胃部发炎，为了更好地胃部身心健康，建议使用分餐制。