优质月经推迟怎么解决,如何有效预防

任雪莉
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2021/6/18 21:40:53
标签:月经
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预防月经推迟的方法:减压、注意卫生、避免经期性生活、饮食清淡等。其实,月经不调是可以调理和预防的,只要在生活上多加注意,改掉不良的作息习惯,就可以得到改善。

月经推迟怎么解决,如何有效预防

月经推迟的解决办法

01减压:在日常生活或者工作中,不要给自己太大的压力,要适当减压,让大脑得到放松。比如听音乐、散步等方法,只要保持愉快的心情,月经周期就会正常。

月经推迟怎么解决,如何有效预防

02注意卫生:平时要勤换清洗内裤,清洗后要经常暴晒杀菌。在选择内裤时,尽量选择棉质透气性比较好的布料。

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03避免经期性生活:当月经来的时候,也是身体最为脆弱的时候,一定切记避免亲密行为,容易被细菌侵袭,影响女性身体健康。

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04饮食清淡:日常不要吃重口味食物,辛辣、刺激、生冷等,都会影响到女性的气血,要多吃蔬菜和水果,营养均衡。

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