优质男性吃什么提高精子质量

提高男子精子质量的食物：枸杞、荔枝、动物内脏、豆芽、韭菜等。在孕前不但女性饮食有一些禁忌，男性也要多吃能够提高男子精子质量的食物，因为各种营养元素是精子生存的重要依靠。

提高精子质量的食物介绍

01枸杞：枸杞中有很多营养物质，能够提高人体免疫力，孕前男性多食用枸杞，能够改善肾虚等其他功能性障碍。

02荔枝：荔枝中所含有的维生素和果胶等营养素，在增强体魄之外，对肾亏有很好的辅助作用。

03动物内脏：众所周知，动物内脏中含有很多胆固醇，有利于提高性功能。

04豆芽：豆芽中，最有营养的就是在于发的芽，维生素巨多，能有效提高性功能。

05韭菜：韭菜的作用大家都是有些了解的，对壮阳排毒有重要作用。