优质手臂拜拜肉怎么减，如何紧致手臂

减手臂的运动：摆臂运动、单臂伸展运动、手掌交叉运动、后撑抬腿运动等。在日常生活中，很多女性备受手臂拜拜肉的困扰，特别是炎热的夏季，都不敢穿连衣裙，手臂是身材美感最重要的一部分，那么手臂拜拜肉怎么减呢？如何紧致手臂？下面我们来了解一下。

减手臂的运动的具体操作

01摆臂运动：这款运动可以锻炼到肩部肌肉，还能带锻炼到腹部和背部肌肉，从而起到瘦手臂的作用。

02单臂伸展运动：这类运动可以带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉，操作也非常简单。

03手掌交叉运动：手掌交叉运动可以锻炼到肩部肌肉，对减手臂有很不错的效果。

04后撑抬腿运动：这类运动除了能瘦手臂之外，同时还能锻炼到大腿、背部等部位的肌肉。