优质酸奶几点喝能减肥，酸奶减肥的正确方法

喝酸奶减肥的时间：清晨、中午、下午4点、晚上等。在很多人的意识里，酸奶可以起到减肥的作用，其实只喝酸奶减肥是不科学的一种做法。对于什么时候喝，喝的时候搭配什么主食，都是很有讲究的。下面，我们一起来看看酸奶减肥的正确方法吧。

酸奶减肥的正确方法

01清晨：早上起床之后，先喝一杯白开水，然后再喝一袋酸奶，搭配全麦面包或者是燕麦粥等。

02中午：午饭前先喝一些汤或者是吃一些饼干，再喝酸奶，之后吃午饭补充营养，餐后可以喝一些帮助消化的茶。

03下午4点：这个时间点，基本胃里没有什么食物了，当你感到饿的时候，可以再喝一杯酸奶。

04晚上：晚饭前先喝一杯水，吃一些青菜，晚餐后吃一杯酸奶或者水果。

05以上就是小编整理的关于喝酸奶减肥的时间介绍，在这个期间的话，一定要保证三餐正常食用，还要注意营养，才能保证人体所需营养。