优质孕期怎么补铁最快，如何提高补铁效果

孕期补铁的方法：喝VC果汁、吃糖、有机酸、避免食用抑制补铁的食物等。在整个孕期，随着胎儿的生长发育，准妈妈对铁的需求也随之增加，那么，如何提高孕期补铁的效果呢？希望下面的介绍，能够帮助到大家。

孕期补铁最快的方法

01喝VC果汁：VC能够促进铁的吸收，在补充铁质的时候，搭配VC，就可以提高利用率加大吸收。比如西红柿、柚子等水果。

02吃糖：虽然糖对铁的吸收有帮助，但是也要注意量。避免血糖上涨，同时也可以多吃一些糖醋类的菜，更有助于身体健康。

03有机酸：含有该成分的食物同样有着促进吸收的效果，比如柠檬、柚子等。

04避免食用抑制补铁的食物：在补铁的同时，钙会干扰身体对铁的吸收，因此两则最好不要同时补，要远离茶、咖啡等不利于铁吸收的食物。