优质孕妇肥胖怎么办,该如何预防

任雪莉
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2021/5/31 14:44:09
标签:肥胖
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预防孕妇肥胖的方法:控制进食量、饮食均衡、监控体重、增加产检次数、坚持运动等。很多准妈妈在怀孕初期,为了满足胎儿的日常营养,会吃很多食物,然而如果饮食不当,就会造成孕妇体重大增,出现肥胖症状,对孕妇和胎儿有很大的影响,那么该如何预防孕妇肥胖呢?

孕妇肥胖怎么办,该如何预防

预防孕妇肥胖的方法介绍

01控制进食量:孕期虽然需要营养的供给,但是也有控制食量,特别是糖和脂肪的摄入,比如牛肉、羊肉等要少吃。

孕妇肥胖怎么办,该如何预防

02饮食均衡:孕期营养均衡,才能满足日常营养,此外油炸食品要少吃,坚果也要掌握好量。

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03监控体重:一般每个月体重在两斤左右为宜,超出范围就要注意做好相应措施,减缓增长速度。

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04增加产检次数:体重过高的孕妇患病的几率是比较高的,也容易出现早产等问题,因此增加产检次数,及时发现问题,并进行解决。

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05坚持运动:孕期在休息之余,也是要运动的。可以每天适量安排一些运动,比如散步、瑜伽、游泳等。

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